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瑜伽后游泳好处多

从医学角度来看，瑜伽是一种身心并重的运动方式，它可以帮助人们放松身心、提高柔韧性、增强平衡感和专注力，游泳则是一种全身性的运动方式，它可以增强心肺功能、提高免疫力、促进血液循环等。

瑜伽后游泳好处多

做完瑜伽后身体的微循环和气血流通已经得到了充分的调整，身体的各个器官和系统都处于相对稳定的状态，此时选择游泳，不仅可以进一步促进血液循环、增强新陈代谢、提高身体的耐力和灵活性，还可以帮助身体更好地适应游泳带来的运动强度。

每个人的身体状况和恢复能力不同，因此在决定是否接着游泳时，还需要考虑个人的身体状况和恢复能力，如果做完瑜伽后身体感觉比较疲劳或者不适，建议先进行适当的休息和恢复，在游泳前，要做好热身运动，避免受伤；游泳时要注意水温适宜、时间适度、呼吸顺畅；游泳后也要注意适当的休息和恢复，避免过度劳累。

在游泳前后还需要注意一些事项，游泳前，要进行适当的热身运动，以避免受伤；游泳时要注意保持水质清洁，避免细菌感染；游泳后也要注意适当的休息和恢复，避免过度劳累导致身体疲劳或不适。

在做瑜伽后是否接着游泳需要根据个人的身体状况和恢复能力来决定，在决定之前，建议先咨询医生的意见，以确保身体的健康和安全，也要注意游泳前的准备工作和游泳后的注意事项，以充分享受运动带来的乐趣和健康效益。

张成济管理员